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代孕移植成功率多高_孕妇如何正确补锌?吃苹果
来源:http://www.zzshengding.net  日期:2020-02-22
代孕一对一咨询一键收藏让孕育更轻松        锌与人的记忆力关系密切。
人体含锌量虽然不多,约1.5克。
但是,它是人体必需的微量元素,直接参与人体的细胞生物代谢,人体内的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依赖锌原子来发挥作用。
        孕妇如何正确补锌?吃苹果可补锌补锌的好处:        锌与人的记忆力关系密切。
人体含锌量虽然不多,约1.5克。
但是,它是人体必需的微量元素,直接参与人体的细胞生物代谢,人体内的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依赖锌原子来发挥作用。
        正常人每日需从饮食中补充12-16毫克的锌,孕妇每日需要补充20毫克的锌。
从怀孕初期开始,胎儿对锌的需要便迅速增加,平时胎盘及胎儿每日需要0.75-1毫克的锌。
母体血清的锌水平在妊娠期呈逐渐下降趋势,这一方面是由于血液稀释的缘故,另一方面是由于血清蛋白含量的下降。
孕妇缺锌的危害        如果孕妇缺锌,可以导致胎儿大脑皮层边缘部海马区发育不良,严重地影响胎儿后天的智力及记忆力。
孩子出生后身材矮孝体重不增、毛发稀萎枯黄、皮肤粗糙、味觉功能异常,出现拒食或异食症(如吃泥土或火柴棍、纸张、烟头、沙粒等)。
        同时,孕妇缺锌容易患感冒、肺炎、支气管炎及腹泻等多种疾病,而且孕早期食欲不振持续不愈。
此外,血锌水平还会影响到孕妇子宫的收缩。
血锌水平正常,子宫收缩有力;反之,子宫收缩无力,影响正常分娩。
孕妇缺锌还会使羊水缺乏抗微生物活性,又会影响核糖核酸的合成,并呈现出多种与锌有关的异常,如足月胎儿体重减少,发育停滞,先天畸形,特别是中枢神经系统受损时,出现先天性心脏并多发性骨畸形和尿道下裂等情况。
若孕妇血锌水平非常低的话,则会出现流产或死胎等严重后果。
孕妇如何补锌?        锌与蛋白质的吸收利用情况有关系,锌的摄入量可影响氮的贮留量。
蛋白质摄入量越高,锌的表现消化率也增高,血锌值也较高。
        锌完全由食物提供。
因此,孕妇在日常饮食中一定要注意补充锌元素。
含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。
吃苹果可以补锌        其中,苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。
它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。
孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。
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